みんつのブログ

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トレーニング・大会参加履歴

東京マスターズロード選手権(ハーフマラソン)を無事に完走!

投稿日:2012/12/03

こんにちは、みんつ(@mintz)です。昭和記念公園で開催された第14回 東京マスターズロード選手権に参加してきました。初めてのハーフマラソンでしたが、制限時間内(2時間30分)に無事完走できました!

東京マスターズロード選手権は1000人規模の大会!
東京マスターズロード選手権は10キロとハーフの大会です。今年は1,132人が参加しました。そのうち900人弱がハーフの参加者です。年代は10代から80代まで、バラエティーに富んだ大会です。ハーフのコースは昭和記念公園を4周とトラックを1周するコースです。

前回の皇居マラソンと同様、朝食はお餅を3個食べて移動しました。開会式は9時、ハーフは11時からなので、それまでトイレに行ったりストレッチをしたりしていました。

そして前日購入したGarmin Forerunner 110(nike+よりもGPSの精度が高く、現在の1キロ当たりのペースを表示してくれる優れモノ)をセットし、いざ走り始めました!

走り始めた直後は日差しが出ていましたが、5キロから15キロまでの1時間半は大雨でした。のこり5キロくらいでやみましたがびしょ濡れになりながら、なんとか完走できました!

私のこの大会の位置づけはあくまでも東京マラソン完走のためのトレーニングです。自分で決めたペース(1キロ6分30秒前後)でハーフを走り続けられるか、テストでした。自分のペースで走りきれば、2時間23分前後なので、これが目標になります。そして結果は2時間22分04秒でした。なのでほぼ想定通りでした。

以下、ランニングのペースです。 by Garmin Forerunner 110

1キロ 6:50
2キロ 6:30
3キロ 6:46
4キロ 6:49
5キロ 6:36
6キロ 6:40
7キロ 6:25
8キロ 6:46
9キロ 6:38
10キロ 6:40
11キロ 6:39
12キロ 6:23
13キロ 6:41
14キロ 6:42
15キロ 6:53
16キロ 6:35
17キロ 7:14
18キロ 7:09
19キロ 7:01
20キロ 6:35
21キロ 6:03
22キロ 8:25
平均 6:43

17キロから19キロは靴ひもが2回ほどけたり、トイレに行ったので若干落ち気味になっています。これはちょっと課題だな、と思っています。22キロはゴール後したあと、ストップするのを忘れて歩き回っていたので遅くなっています。

最初からゆっくり走るつもりだったので、後ろの方にいました。2周目にさしかかる頃に、先頭の人に追い抜かれました。ただ最後の1周は歩いている人などを抜いていくのは快感でした^^

走り終わった後は予約していたお弁当(とりめし)を受け取り・・

近くのベンチで即昼食、そして完食しました!!美味しかったです^^

昭和記念公園は紅葉がとても綺麗でした。最初からこれくらい晴れていれば、もっと楽しめたかも知れません^^

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。RSS登録していただけると嬉しいです!

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執筆者:


  1. シュガー より:

    お疲れ様でした。そして完走おめでとうございます。
    ご自身で決めたペース通りに走られてますね、さすが~!
    私もガーミン購入しようか迷ってます。
    いろいろ種類があってどれを選んだら良いのやら・・・。

  2. mintz より:

    シュガーさま

    こんばんは、みんつです。メッセージありがとうございます!おかげさまで無事に完走できました。Garminは便利そうでしたが日本語版が無いので購入しようか最後まで悩みましたが、購入して正解でした!やはり走りながらペースが分かるのと、終わってからPCに接続してペースや共有ができるのはとても便利です!詳しくはまた書こうと思いますが、私は一番安い「Garmi
    n Forerunner 110」というのにしました。安いといっても2万弱するので悩みますよね^^;

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