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賢く生きる知恵

サマータイムを3週間継続して感じたこと

投稿日:2013/06/28

サマータイム
こんにちは、みんつ(@mintz)です。6月に入ってからサマータイムに挑戦しています。具体的には1時間会社に早く来て、定時に帰る(目標)ようにしています。3週間続けてみて、どのような変化があったかなど、レビューしたいと思います。


サマータイムを3週間継続して、得たこととは?
サマータイムを3週間継続して、得たことは3つほどありました。

1つ目は生活リズムが良くなりました。1時間早く出社しようとするには、睡眠時間を確保するためには、理論的に1時間早く寝なければなりません。私はこれまで1時頃に寝て、6時半に起きていました。実質、睡眠時間は5時間半ですね。これが1時間早く出社するようにすると、12時に寝る必要がありますが、12時に寝ても、なぜか眠いんですよ。身体が慣れていないというか、疲れが取れないというか。私は少なくとも夏はこのサマータイムを継続したかったので、もう1時間早く、11時には寝ることにしました(少なくとも布団には入る)。そうすると眠くなくなり、睡眠の充実感を得られるようになりました。それから「11時寝ること」が目的になります。そこから逆算してお風呂に入ったり身支度をする、ずいぶんと家での生活が、きびきびするようになりました。これが1つの成果だと思います。

2目は朝、静かな環境で仕事ができるので、仕事がはかどるということ。もちろん一番早く出社しています。朝から誰もいないオフィスで、ホットコーヒーを飲みながら仕事をするって、仕事がデキる感じがして、とてもいい気分(笑)こういった効果も重要だと思います。

3つめは周囲の評価です。これまでギリギリに出社していたのですが、早く出社するようになってから、周囲の人から「最近早いよね」などと声をかけられるようになりました。早く出社するということは「やる気があるな」など、どちらかというとポジティブな効果が得られる事が多いのではないでしょうか。

今後の課題
今後の課題は、通勤時間を有効活用することです。まだ完全に座れる訳ではなく、座れたら寝ています。睡眠時間は増えていますが、もう少し有効活用したいです。どちらにしても、がんばりすぎると続かないので、適度に目標をたてて継続したいと思います。早起きの効果を解説した本はいくつもありますが、私はこの本から感化されました。

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