みんつのブログ

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トレーニング・大会参加履歴

日常生活にランニングを取り入れるコツ その1

投稿日:2013/04/05

東京マラソン2013
こんにちは、みんつ(@mintz)です。東京マラソンを完走して、いくつか完走お祝い会を開いてもらったのですが、毎回聞かれることがあります。それは「ランニングを始めるには何をすればよいか?」、ということです。私はジムに通うことをオススメします、と答えています。その理由を述べておきたいと思います。


最初は形から入ることをオススメします
私は1年前、普段はまったく運動をしていませんでした。社会人はもちろん、学生時代も運動の授業は休んでばかりで、まともに1キロ走ったことがありませんでした。それが走るようになったかと言えば、「最初にジムに通おう」と思ったことがポイントの一つだったと思います。

できれば市町村が運営するものではなく、コナミスポーツやメガロスなど民間のジムがオススメです。理由はそれなりの費用はかかりますが、キャンペーンを利用すれば定価で入ることはまずないと思います。また比較的駅に近いなど、立地がよく通いやすいことと、初めての人でもサポートして貰えるからです。それに温泉など、施設も充実しています。市町村の施設は一回数百円程度ですが器具が少なく制限時間があったりします。私も一度だけ行ったのですが、ランイングマシーンは予約制、30分でした。慣れてきたら市町村のジムを検討すばよいと思います。

シューズなどを買いそろえることがベストですが、慣れてきたらでよいと思います。それなりに費用がかかりますし。ただしきちんとしたものを買った方がよいです。それについては別の機会で書きたいと思います。私は最近、コレが気になっています。イージー・ドゥ・ダンサが頭から離れません(笑)

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