みんつのブログ

グルメと旅行がメインのブログです。毎日更新しています。

男の手作り料理

男の手作り料理シリーズ その62:トマト多めのオートミール入りミートソースを作ってみた!

投稿日:2021/05/19

トマト多めのオートミール入りミートソースを作ってみた!
こんにちは、食いしん坊のみんつ(@mintz)です。自宅でお昼を作ることが増えたのですが、今回はトマト多めのオートミール入りミートソースを作ってみました。個人的にダイエットをしているので基本的にオートミールがベースになるのですが、これに自分が大好きなトマト系で作ってみることにしました。


手頃で簡単にできる!
作り方はいたって簡単です。市販のトマト缶とミートソース缶があればすぐできます。オートミールはたくさんのお湯でふやかして更にレンジでチンをしておくことがおすすめです。ミートソース缶を入れる前にオリーブオイルでニンニクオイルをつくっておきましょう。一旦火を止めてミートソール缶を入れて炙るといい感じになります。ここで肉を入れるのも悪くないですね。しっかり肉を炒めたらトマト缶を入れて10分ほど煮て、最後にオートミールを入れます。最初から入れると粘っこさが出て調理しにくいです。オートミールを入れると味が薄まるのでちょっと塩を入れておくといいですね。5分くらい煮たら出来上がりです。あとはパスタのようにチーズとパセリを加えれば出来上がりです。オートミールは30グラムぐらいがちょうどいいと思います。パスタだと80グラム〜100グラムですからね。かなりカロリーカットができると思います。是非楽してみてくださいね!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!記事がお役にたちましたら、このリンクをクリックいただけると嬉しいです!

-男の手作り料理

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

男の手作り料理シリーズ その7: ベーコンたっぷりアマトリチャーナ

男の手作り料理シリーズ その7: ベーコンたっぷりアマトリチャーナ

こんにちは、食いしん坊のみんつ(@mintz)です。男の手作り料理シリーズその7はベーコンたっぷりアマトリチャーナです。ベーコンたっぷり、というところがポイント(笑)いくらトマトベースが好きとはいえ、 …

オートミール

男の手作り料理シリーズ その47: オリジナルオートミール

こんにちは、食いしん坊のみんつ(@mintz)です。一見簡単な料理でもコツとかあって、要領を得ないと美味しくできなかったりします。オートミールもそんな感じで、順番を間違えると全く違う料理というか味にな …

きのこと野沢菜のパスタ

男の手作り料理シリーズ その63:きのこと野沢菜のパスタ

こんにちは、食いしん坊のみんつ(@mintz)です。今回はきのこと野沢菜のパスタに挑戦してみました。オートミールも飽きてきたので、久しぶりにパスタで作ってみました。きのこと野沢菜のパスタを作った理由は …

男の手作り料理シリーズ その9: メイプルグラノーラ

男の手作り料理シリーズ その9: 女子の人気率高し!オーガニックメイプルグラノーラ!

こんにちは、食いしん坊のみんつ(@mintz)です。男の手作り料理シリーズその9はオーガニックメイプルグラノーラ。実はこれ、もう10回以上作ってる、個人的に大ヒットな料理。これをそんなに作る理由は簡単 …

男の手作り料理シリーズ その10: 生パルメザンチーズたっぷりのアラビアータ

男の手作り料理シリーズ その10: 生パルメザンチーズたっぷりのアラビアータ

こんにちは、食いしん坊のみんつ(@mintz)です。ついに男の手作り料理シリーズも10回目。今回は生パルメザンチーズたっぷりのアラビアータをつくってみました。アラビアータはホント何回もつくっているけれ …

サイト内検索