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トレーニング・大会参加履歴

病院での診断結果は「アキレス腱周辺炎」でした

投稿日:2013/01/25

アキレス腱周辺炎
こんにちは、みんつ(@mintz)です。先日の東京マラソンの試走でアキレス腱を痛めてしまいました。そこで整形外科に行って診断してもらったところ「アキレス腱周辺炎」と診断されました。処置とその後についてまとめておきたいと思います。

むやみにストレッチはしてはいけない
整形外科に行って、レントゲンを撮りましたが骨には異常が無く、アキレス腱周辺炎と診断されました。運動のしすぎや、自分のペース以上で走ったり、靴が合わないと出てくる症状だそうです。私の場合、もう少しで切れていたそうです・・。
アキレス腱周辺炎
患部は主に2カ所でして、赤丸で囲ったところが腫れています。青丸で囲ったところは、見た目は普通ですが伸ばしたりすると、ギコギコと音がします。
アキレス腱周辺炎
市販の湿布薬は買っておいたので薬だけもらいました。一つは炎症を抑える薬、もう一つは胃の粘膜を守る薬です。対処法としては薬を飲むこと、また患部に湿布を貼ること(かぶれた場合は使用を中止する)。また動かさないように、ヒールが2センチくらいある靴を履いたり、固定したりすると良いそうです。私はサポーターを持っていたのでそれを使っています。

またふくろはぎなどは、アキレス腱と繋がっているためむやみにマッサージやストレッチをしないほうが良いと指示を受けました。逆に悪化してしまうそうです。また一週間くらいはアイシングも有効だそうです。

アキレス腱周辺炎
薬を飲み、湿布薬を貼りながらサポーターで固定して3日ほど経過したところです。赤丸の部分、腫れはひきましたがまだ固さが残っています。青丸のギコギコする感じはなくなりましたが、まだ普通に歩ける状態ではありません。1ヶ月は安静にするよう指示を受けているので東京マラソンまで、ランニングは中止して回復に努める一方、毎日ストレッチを取り入れたいと思っています。これについては別途レビューしたいと思います。

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