ランニングの驚くべき効果とは?

公開日: : 最終更新日:2014/09/01 トレーニング・大会参加履歴

 GT-2170 NEW YORK-slim
こんにちは、みんつ(@mintz)です。2月からランニングを始めて、累計300キロに到達しました。そこで私が実感するランニングの効果について考えてみたいと思います。

ランニングの意外な効果とは?
ランニングは2月からジムで始めました。最初は会社の福利厚生で安くできるし、ダイエットを目的に始めました。いつのまにか専用のシューズや(参考: アシックスストア原宿でGT-2170 NEW YORK-slimを購入!)スポーツタイツ(参考: ワコール「CW-X スタビライクス」を着用してベストタイムを更新!)を購入するなど、ランニングの魅力にとりつかれ始めました。一方で体重は徐々に落ち始め、ピークで69キロあった体重は65キロを切るまでになりました。ただランニングをすると心地よい気分になれるそれ以外に感じている効果があります。それは会社でイライラしなくなりました。

ランニングをすると心地よい気分になれる
私は仕事で嫌なことがあった時など、様々なストレスをランニングを通じで汗で発散しています。そこでもう少し調べてみたところ「セロトニン」という物質が関係していることが分かりました。セロトニンとは神経伝達物質だそうで神経を落ち着かせてくれる効果があるそうです。セロトニンは一定のリズム運動で増えると言われていて、ランニングなど同じリズムで行う運動をするとセロトニンが増えて心地よい気分になれるそうです。ランニングを増やして心地よい気分で毎日を過ごしたいですね!

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